Kto powinien pić mleko owsiane?

Owies to najlepsze ze zbóż. Od dawna popularne są jego wartości prozdrowotne. Gra kluczową funkcję w profilaktyce dolegliwości cywilizacyjnych, jak cukrzyca, nowotwory przewodu pokarmowego, nadciśnienie, arterioskleroza. Wartości lecznicze ma cała roślina, zarówno ziarno, młoda trawa, jak również słoma mogą być zastosowane. Owies możemy jeść w postaci kasz, płatków, wyciągów (z zielonego owsa), herbatek (ze słomy) oraz mleka owsianego.

Czym jest mleko owsiane?

Mleko owsiane (https://www.bee.pl/9010-napoje-owsiane) tworzy się z owsa, dzięki czemu jest ono wegańską opcją dla mleka krowiego. Stanowi doskonałe wyjście dla osób z ograniczeniami żywieniowymi, bowiem jest zwykle pozbawione laktozy, soi, orzechów i glutenu. Dzięki jego będącej popularności, możemy kupić je w wielu marketach konsumpcyjnych i sklepach z żywnością dietetyczną. Mleko owsiane jest źródłem wielu witamin oraz minerałów, natomiast też błonnika pokarmowego. Jedna szklanka (240 ml) tego trunku ma w zbliżeniu 120 kalorii.

Mleko owsiane – wartości

Przede wszystkim tzw. mleko owsiane ma niezwykle wyjątkowy element – beta-glukan (ß-glukan ), więc rozpuszczalna frakcja błonnika pokarmowego. To element, jaki stał się niedawno niezwykle przydatny. To element, jaki stał się ostatnio niezwykle korzystny. Po pierwsze pomaga zmniejszyć poziom szkodliwego cholesterolu, natomiast po drugie uczestniczy w przeciwdziałaniu nadwadze.

Mleko owsiane to częsty element wegańskiej diety, ponieważ nie ma absolutnie żadnych elementów zwierzęcego źródła. Stanowi on alternatywę dla krowiego mleka z powodu braku laktozy, jaka wywołuje niezwykle często nietolerancję, natomiast też samej nieobecności białek nabiałowych uczulających. Napój owsiany jest niezwykle ciekawą propozycją dla wszystkich osób z nadwrażliwością na orzechy i też z tendencją do uczuleniowych reakcji. Identycznie jak ryżowe mleko, wywołuje niezwykle rzadko nadwrażliwości.

Jakie wartości ma mleko owsiane?


Osoby, jakie zastanawiają się nad zakupem mleka owsianego powinny zrozumieć jego wartości. Dla wielu plusem jest delikatny, słodkawy, nienarzucający się smak. Z tego powodu z przeznaczeniem można dać go do kawy, owsianki oraz wielu pozostałych potraw. Napój jest dosyć rzadki, natomiast po jego wypiciu poprzez długi czas czujemy sytość. Należałoby zastosować je do wykonania ciast, naleśników, natomiast choćby drinków nabiałowych. W mleku owsianym odnajdziemy duże ilości błonnika, jaki korzystnie oddziałuje na procesy trawienne zachodzące w organizmie.

 

>>>

Mleko owsiane – dla kogo?

Mleko owsiane – BEE to niezwykle odpowiedni napój zarówno do bezpośredniej konsumpcji, jak również do ciast, deserów, jak również śniadaniowej granoli. W sklepach litrowych kartoników z tymże dobrym trunkiem nie brakuje choćby za 10 złotych. Natomiast można je wykonać samodzielnie, więc po prostu wydoić płatki owsiane. Za grosze. Domowe mleko owsiane wychodzi nie jedynie taniej, jednak również bardziej naturalnie – nie musimy pakować ich w kartonik.

Mleko owsiane

Robione jest z często jedzonego oraz stosowanego owsa zarówno ziarna, jak również płatków. Prezentuje się łagodnym smakiem oraz śmietankową gęstością. Może być wykorzystywane jako zastępnik mleka, wyjątkowo dla osób chorujących na nietolerancję laktozy lub wykorzystujących dietę wegańską, eliminującą jedzenie artykułów źródła zwierzęcego.

Mleko owsiane – skład

Mleko owsiane to artykuł wegański, więc robiony tylko na podstawie roślin. Ma niezwykle delikatny smak, przyjemnie kremową gęstość oraz trochę białawy odcień. Napój tenże ma w sobie wiele błonnika roślinnego, dzięki czemu stanowi dobre urozmaicenie diet odchudzających i oczyszczających system. Co znajduje się w składzie mleka owsianego? Tylko woda i ekstrakt z ziaren owsa. Artykuł tenże jest ekstraktem wszystkich fermentów, zamkniętych w tychże istotnych zbożach. Pomimo że jego skład jest bardzo prosty, cena mleka owsianego może zaskakiwać.

Mleko owsiane oraz jego wartości

Mleko owsiane uzyskiwane jest z płatków owsianych oraz jest teraz niezwykle znanych napojem roślinnym. W smaku trochę podobne jest do mleka sojowego jednak jest trochę lżejsze oraz delikatniejsze, to płyn białawy, rzadki. Jest także niezwykle zdrowe, ma mnóstwo istotnych elementów oraz witamin. Mleko owsiane jest źródłem błonnika, żelaza oraz witaminy A. Ma także witaminę E i lecytynę, wspierającą pamięć oraz koncentrację uwagi. Owies funkcjonuje korzystnie na pracę układu pokarmowego, krążeniowego i nerwowego. To naturalnie też źródło istotnych aminokwasów i łatwo strawnego białka.

Mleko owsiane – wykorzystanie

Mleko owsiane nie jest tak gęste, jak mleko krowie, więc właściwie nie nadaje się do wypieków. Sprawdza się za to dobrze, jako napój pity na zimno (np. z dodatkiem miodu, syropu z agawy czy daktyli), natomiast też jako element potraw wypiekanych, duszonych lub gotowanych. Może stanowić element koktajli lub musli. Bowiem jest dosyć rzadkie, może nie nadawać się do normalnej kawy (sprawi, iż napój będzie trochę rozwodniony), za to pasuje do kaw zbożowych, np. kawy orkiszowej.

 

>>>